Minden OK blog

Idén sem maradhat el a Movember, a férfi egészségvédelem hónapja

Idén is megrendezésre került világszerte a férfi egészségvédelem hónapja, amikor a férfiak mind bajuszt növesztenek, egészségügyi dolgozók, érintettek és önkéntesek, nemre és korra való tekintet nélkül együttesen emelik szavukat a prosztatarák és más, elsősorban vagy kiemelten férfiakat érintő daganatos megbetegedések megelőzése mellett.

Természetesen a Minden OK sem maradhat ki a “buliból”, idén azonban a Movember Magyarország programjának népszerűsítése helyett más jellegű aktív cselekvést választottam: néhány napon belül elkészül a Kriston módszer (benne a Kriston intimtorna) bemutatása, korrigálásra kerülnek a gyógytornászok által oktatott gátizom tornára vonatkozó cikkeink, mit több: egy összehasonlító tanulmány is készülőben van az intim izmok és a kismedencei szervek egészségének vérelmére használt mozgásterápiás módszerekről.

Ebben a cikkben pedig röviden foglalkozunk a férfi egészségvédelemmel is.

Miért fontos a férfi egészségvédelemről beszélni?

Őszintén? Mert nagyon sok férfi érzi úgy, hogy számára megalázó, de legalábbis borzasztóan kellemetlen a prosztata szűrés, és egyébként is: férfiúi keménységükben hajlamosak elsiklani olyan apróság kellemetlenségek felett, amelyek a prosztatagyulladás tünetei lehetnek. Tünetek hiányában pedig csak használt az intimbetétekről való konzultációt kerülik el nagyobb ívben, mint az urológust. Nőként és emberként is megértem az ellenérzéseiket: az ember fia/lánya nem veszi szívesen, ha intim testtájaiban szűrővizsgálat címmel kütyükkel matatnak. Azt azonban semmiképpen nem szeretném elmulasztani – tekintettel saját helyzetemre – hogy van rosszabb, mint rákszűrés. Ezek között elsőként említeném a váratlanul bedurrant prosztatát, amely meglehet, hogy napokig elválasztja hordozóját a vizelés örömétől, aztán ott van a rendszeres katéterezés, és a rákot ugyebár még nem is említettem… és azt mondtam már, hogy a prosztataműtét egyik lehetséges mellékhatása az inkontinencia?

Mit tehetünk még a megelőzésért és a rehabilitáció során?

A rossz hír az, hogy minden igyekezetünk ellenére is előfordulhat, hogy a megelőzés sikertelen, vagy az eredmény részleges. Amennyiben malignus (azaz rosszindulatú) dagantról, tehát a gyulladt prosztata állapota még indokolja a prevenciós törekvéseket, vagy már a rehabilitáció állapotában van prosztata műtét után, jelentős életminőség javulást lehet elérni mozgásterápiával, intimtornával. A Kriston Andrea által kifejlesztett, holisztikus szemléletű Kriston torna a betegség testi és lelki aspektusaival is foglalkozik. Gyakorlatai amellett, hogy  karbantartják a kismedence és a hasi terület egészséges vér-, tápanyag- és oxigén ellátását, tudatosítják és megerősítik a medencefenék izmait, ezzel segítve az erőteljes gyulladásos tünetek megelőzését, rosszindulatú elváltozás kialakulását, a beavatkozások miatt kialakult esetleges funkcióvesztés kezelését és a műtét utáni rehabilitációt is segítik.

Aki nem csupán a záróizmait szeretné megdolgoztatni, és nem csupán az alhasi terület vérellátását javítandó tornázik, hanem úgy érzi, hogy jobb eredményt érhet el betegsége megelőzésében vagy kezelésében egy holisztikus szemléletű, lelki tényezőket is figyelembe vevő, maximális figyelmet igénylő, apró izmokat és idegi kapcsolatokat tudatosító módszerrel, mindenképpen próbálja ki az egy hétvégés tréningken oktatott, személyre szabott progamokat biztosító módszert!

Emellett a szűrővizsgálatot követően lehetőség van a gyulladt prosztata gyógyszeres kezelésére, táplálkozási szokásaink megváltoztatásával, prosztatavédő ételek tudatos fogyasztásával és étrendkiegészítők (gyógynövények, fűszerek) használatával pedig tovább csökkenthető egy rosszindulatú elváltozás kialakulásának valószínűsége.

A prosztatagyulladás legismertebb tünetei

Forrás: Webbeteg

Forrás: Webbeteg

  • Állandó alhasi fájdalom
  • Szexuális élet zavarai, potencia problémák
  • A vizeletürítés akadályozott, nehéz, és nem sikerült teljesen kiüríteni a hólyagot, ezért gyakori
  • Akut gyulladás esetén fájdalmas vagy égető vizelés
  • Akut esetben előfordulhat láz, hidegrázás is

A Minden OK kedvenc férfivédő gyógynövényei

  • kisvirágú füzike
  • törpepálma: gátolja a prosztatamegnagyobbodásért is felelős dihidrotesztoszteron képződését
  • medveszőlő – húgyúti fertőtlenítő, fogyasztása nem ajánlott hosszútávon

ferfi-egeszsegvedelemFérfivédő ételek:

  • tökmag és tökmagolaj (ezt olvasva kedvem volna a prosztata egészségére vonatkozó kutatást végezni egy futballstadion lelátóján szotyi- kontra tökmagfogyasztó férfiak között 😉 )
  • telítetlen zsírsavakat tartalmazó ételek: mogyoró, dió, olíva, szezám
  • Diindolmetán tartalmú K-betűs zöldségek: brokkoli, kelkáposzta, kelbimbó
  • Jód és szelén tartalma miatt jót tehet a tengeri alga és a tengeri halolaj
  • E-vitamin, szelén, D-vitamin tartalmú ételek
  • zöld tea
  • A genisztein és fitoösztrogén tartalmú szója
  • likopin tartalmú ételek – például paradicsom
  • gránátalma

***

Tetszet ez a bejegyzés?

További cikkekért alternatív és kiegészítő gyógymódokról keresd a MásOk - Minden OK webportált!

Ha szeretnéd, a Facebookon is követheted a Minden OK blogot!

Minden Ok
Volna kedved velem jógázni?

Próbáld ki a Plus size jóga videókurzusomat!

Kommentek

Hozzászólás jelenleg nem lehetséges.

Mobil nézetre váltás Teljes nézetre váltás
Üdvözlünk a Cafeblogon! Belépés Regisztráció Tovább az NLCafé-ra!